Golden Age Yoga

Beschreibung

GoldenAgeYoga - Ein 10-tägiger Einstiegskurs für Menschen ab 55 Jahren Tag 1: Willkommen im GoldenAgeYoga - Einführung in die Grundlagen des Yoga und die Bedeutung der Atmung für das Wohlbefinden. Tag 2: Foundations of Movement - Erlernen grundlegender Yoga-Asanas (Positionen) zur Verbesserung der Flexibilität und Stärkung des Körpers. Tag 3: Balance & Stability - Fokus auf Gleichgewichtsübungen, um die Stabilität zu verbessern und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Tag 4: Gentle Stretching - Entspannende Stretching-Übungen, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Tag 5: Chair Yoga - Praktiziere Yoga bequem im Sitzen, um die Muskeln zu stärken und die Durchblutung zu verbessern, auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet. Tag 6: Relaxation Techniques - Erlernen verschiedener Entspannungstechniken wie Atemübungen und Meditation zur Stressreduktion und Förderung der inneren Ruhe. Tag 7: Mindfulness Practice - Vertiefe dein Verständnis für Achtsamkeit und lerne, im gegenwärtigen Moment zu sein, um Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Tag 8: Energy Flow - Dynamische Übungen, um die Energie im Körper zum Fließen zu bringen und Vitalität zu fördern. Tag 9: Self-Care & Self-Love - Erfahre die Bedeutung von Selbstfürsorge und Selbstliebe durch sanfte Yoga-Praktiken und positive Affirmationen. Tag 10: Celebration & Reflection - Abschluss des Kurses mit einer Feier der Fortschritte und Reflexion über die Erfahrungen, um die Motivation für die weitere Yogapraxis zu stärken. Dieser Kurs bietet einen sanften und zugänglichen Einstieg in die Welt des Yoga, um Menschen ab 55 Jahren zu ermutigen, die Vorteile dieser ganzheitlichen Praxis zu entdecken und einen Grundstock für ihre weitere Yogajourney zu legen.

Kontaktangaben

• Kollersteig, Klosterneuburg, Austria

  +4369914034666

  contact@mrsbitziyoga.com